Le Cross Training est un entraînement qui combine principalement la musculation sportive (avec des kettlebells, des haltères, … on évite les machines et exercices d’isolation), la gymnastique et les sports d’endurance (course à pied, vélo, rameur,…). On pratique des mouvements fonctionnels (issues des mouvements du quotidien, comme par exemple : soulever ses sacs de course et marcher avec, déplacer un gros cailloux dans le jardin,…) avec une bonne technique et dans le but d’améliorer la condition physique générale, c’est l’idée d’être en très bonne santé qui domine.
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